Bijna de helft van de Vlaamse jongeren tussen 15 en 18 kampt met een chronisch slaaptekort. Dat komt omdat ze veel slaap nodig hebben (8 à 9 uur per nacht), maar pas laat op de avond in slaap kunnen vallen. Daar kunnen ze weinig aan doen: adolescenten blijken van nature hun slaapritme te verlaten.

Jongeren vallen later in slaap en worden later wakker. Helaas blijft de wekker tijdens de schoolweek even vroeg afgaan. Daardoor zitten veel jongeren slaperig in de klas. Onder slaapexperts gaan steeds meer stemmen op om de schooluren voor tieners te verlaten, zodat ze nauwer aansluiten bij hun biologisch ritme. Experimenten in de Verenigde Staten gaven alvast goede resultaten: de scholieren sliepen meer, zaten rustiger en alerter in de klas en hadden minder last van stress.
Daarover lees je deze maand een artikel in Eos, maandblad over wetenschap.
 

Schrijf een reactie op dit artikel