Kinderen die bewegen, voelen zich beter en presteren beter op school. Dat blijkt uit een grootschalige Nederlandse studie. Eerst huiswerk en dan spelen? “Het omgekeerde is beter”, zegt onderzoeker Amika Singh van de Vrije Universiteit Amsterdam.

Dat bewegen gezond is, wisten we al. Maar er is nu ook een verband tussen bewegen en schoolprestaties. Dat ontdekte Amika Singh toen ze het bewegingspatroon en de leerprestaties van 12.000 kinderen tussen zes en achttien bekeek. Hoeveel kinderen moeten bewegen en welk soort beweging ze moeten doen om beter te presteren, is nog niet duidelijk. Maar dat kinderen die bewegen beter presteren, staat wel vast. Singh geeft drie verklaringen:

• Op school zitten kinderen in een groep en moeten ze leren omgaan met regels. Kinderen die na school in een club sporten, zijn het gewoon om in een team te functioneren en rekening te houden met een reglement. Het kan hun een voorsprong geven op school.
• Beweging bevordert de bloedsomloop en zorgt er op die manier voor dat er meer zuurstof naar de hersenen gaat.
• Bij het sporten komen endorfines vrij en die zorgen ervoor dat we minder last hebben van stress die prestaties negatief beïnvloedt.

Om de voordelen van bewegen te ontdekken, moeten kinderen niet in een club sporten. Ook wie elke dag naar school fietst of op de speelplaats ravot in plaats van op een bankje te zitten, scoort positief.

Bewegingstussendoortjes

“Bewegen is belangrijk voor de concentratie en concentratie zorgt dan weer voor betere prestaties”, zegt Herman Van Driessche, directeur van de Stichting Vlaamse Schoolsport (SVS). “Wij stimuleren scholen om hun leerlingen zoveel mogelijk te laten bewegen, zowel tijdens de pauzes als tussen de lessen door, de zogenaamde bewegingstussendoortjes. Na een uur stilzitten zijn kinderen loom en niet langer aandachtig. De bewegingstussendoortjes bieden een oplossing: de leerlingen doen tussen de lessen door korte oefeningen en ze denken weer helder.”

Scholen hebben het effect van even bewegen tijdens de pauzes al gemerkt. Veel directies willen nu ook hun speelplaats verbouwen en ze bewegingsvriendelijk maken: minder banken en minder lage muren om op te zitten. “Wij bieden brochures aan rond speelplaatswerking”, zegt Van Driessche. “We hebben ook een map over speelmaatjes: oudere leerlingen helpen jonge leerlingen om te spelen en te sporten.”

“Leerlingen in het lager onderwijs slagen er goed in om voldoende te bewegen tijdens de pauzes. Voor leerlingen in het secundair onderwijs is het soms nog moeilijk. Ze praten liever met elkaar dan te sporten. Toch organiseren veel secundaire scholen nu ook al bewegingstussendoortjes. Naast de kleine sporttornooien vind je ook al dansinitiaties tijdens de middag”, besluit Van Driessche.

Hier vind je meer info over bewegen op school.

Schrijf een reactie op dit artikel