“Bijna één kind op de drie komt psychisch in de problemen”, zegt kinderpsychiater Lieve Swinnen. “De weg naar hulp vinden ze niet altijd snel.” Hoe voorkom jij dat je kind met zijn hoofd in de problemen komt?

1. Geef vertrouwen
Laat je kind voelen dat je er onvoorwaardelijk bent voor hem, dat het op jou mag vertrouwen. Vertel hem bij wie hij nog terecht kan: grootouder of een ander familielid, een vriend, een hulpverlener of vertrouwensleraar op school.

2. Supporter
Moedig je kind aan. Prijs je kind als het zijn best heeft gedaan, ook al is het resultaat eens wat minder. Creëer realistische verwachtingen en geef constructieve kritiek. Aanvaard zijn minder sterke kanten. Zeg wat het goed kan: lief zijn, voetballen, versjes maken, tekenen, grappig zijn… Sleutel samen aan wat hij minder goed kan: superslordig, verstrooid, slecht in rekenen…

3. Filosofeer
Ontdek samen een antwoord op de waarom-vragen van je kind, zoals ‘Waarom moet ik dit leren?’ Een kind dat snapt waarom hij iets doet, zal minder snel opgeven. Leer het verbanden ontdekken en relaties vormen.

4. Hulp vragen mag
Leer je kind opkomen voor zichzelf en hulp vragen indien nodig. Een kind dat hulp durft vragen, zal minder snel iets opkroppen. Geef het goede voorbeeld en blijf niet met problemen zitten. Toon dat hulp vragen niets is om je over te schamen.

5. Stimuleer zelfstandigheid
Leer je kind zelfstandig worden. Een zelfstandig kind kan omgaan met geld, telefoneren, kaartlezen, fietsen…

6. Fouten maken mag
Leer je kind dat fouten mag maken, dat je hem daarom niet minder graag ziet. Die eigenwaarde, dat zelfvertrouwen zorgt ervoor dat een mislukking hem niet zo snel uit zijn lood slaat.

7. Zorg voor een gezond lichaam
Een gezonde, gevarieerde voeding geeft je energie om door te gaan. Sport en spel maken het leven lichter voor een kind. Zorg ervoor dat je kind zich voldoende tijdens spelen of sporten kan uitleven.

8. Overdrijf niet
Probeer tegenslagen van verschillende kanten te bekijken. Denk niet zwart-wit. Maak het niet erger dan het al is. Geef het goede voorbeeld bij eigen problemen. Toon je kind dat je rustig een oplossing zoekt.

Een kind dat snapt waarom het iets doet, zal minder snel opgeven.

“Mijn kind zit niet goed in zijn vel”

1. Kijk goed naar je kind en zoek uit wat je precies ongerust maakt.

2. Praat erover met je partner, de leraar op school, ouders van klasgenoten (merken zij hetzelfde op?).

3. Panikeer niet te snel, maar wacht ook niet te lang. Stap naar de huisarts of het clb. Zij kunnen een diagnose stellen, je advies geven en als het nodig is doorverwijzen naar specialisten.

4. Wat heeft je kind intussen nodig?

• iemand om mee te praten
• een plek waar het gewoon zichzelf mag zijn (thuis, op school, de jeugdbeweging…)
• en leuke dingen kan doen zoals alle andere kinderen
• iemand die hem vertelt wat met hem gebeurt (‘het is jouw schuld niet’)
• soepele ouders en leraren (die bv. al eens uitstel willen geven voor een huiswerk)

Ben jij fit in je hoofd?

Laat jij zien als je ergens mee zit? Vind je het moeilijk om ergens enthousiast voor te worden? In de online test test op www.fitinjehoofd.be ga je na hoe goed jij om kan met problemen, depressiviteit, angst, stress… Jij bent het grote voorbeeld van je kind. Toon hem hoe jij omgaat met problemen.

1. Vind jezelf oké
2. Praat erover
3. Beweeg
4. Probeer iets nieuws uit
5. Reken op vrienden
6. Durf nee zeggen
7. Ga ervoor
8. Durf hulp vragen
9. Geef jezelf rus
10. Hou je hoofd boven water

Lees meer info over elk van deze stappen

Bekijk het filmpje Ik ben niet gek