(JUF)
We gaan beginnen
met 'n simpele oefening
en dat is
onze ogen (FLUISTERT) sluiten.
En schenk aandacht
aan je ademhaling.
(JUF JARLE)
Ik ben juf Jarle van 't 5de leerjaar
in de basisschool Denderleeuw.
Samen met mijn collega
van het andere vijfde
doen wij regelmatig
aan ontspanningsoefeningen
omdat kinderen toch vaak last
hebben van stress en spanning,
gewoon eigenlijk omdat ze de lat
bij zichzelf heel hoog leggen
en ook omdat ze
gaan moeten presteren
tegenover ouders en familie.
Ook bij nevenactiviteiten,
zoals in sportclubs, is tegenwoordig
het presteren heel belangrijk,
dus doen wij in de klas eigenlijk
regelmatig aan yogaoefeningen.
Dat is eigenlijk niet zo moeilijk,
want er staan tal van oefeningen
op 't internet en je kan 't eigenlijk
tussen de banken in je klas doen.
(RUSTGEVENDE MUZIEK)
(JUF JARLE)
Wat ook heel belangrijk is,
zijn de ademhalingsoefeningen.
Terwijl kinderen eigenlijk
de oefeningen gaan uitvoeren,
worden ze heel rustig en heel kalm.
(JUF)
We gaan een oefening doen
die wel ontspannend is
voor de rug ook. Ja ?
We gaan daarvoor
op onze handen en knieën zitten,
zoals een echte poes,
en je gaat je rug
(NADRUK) bol maken.
(JUF)
Buik intrekken, een bolletje.
(JUF)
En een bolletje en dan duw je
eigenlijk je buik naar de grond.
(JARLE)
Met de yogaoefeningen
ontspannen de kinderen
zowel in lichaam als in geest,
toch wel superbelangrijk
dat dat echt wel in balans is.
Ook thuis is dat heel belangrijk
dat ouders toch wel, wanneer
de kinderen in de winterperiode
heel lang
moeten binnen zitten en stilzitten,
dat ze toch wel een aantal
relaxerende oefeningen voorzien.
Dus relax en take it easy.
(RUSTGEVENDE MUZIEK)
(ONVERSTAANBAAR GEFLUISTER)
(ER WORDT GEKLAPT)