Klastips Gepubliceerd op

Checklist voor gezond beeldschermgebruik

Reageer

Log in om te bewaren.

Delen

Met pc’s en tablets in de klas geef je interactief en gevarieerd les. Toch is te lang voor het beeldscherm zitten thuis of op school niet zonder risico’s: vermoeide ogen, hoofdpijn, rugklachten … Met de play-pauze-stop-strategie hou je het veilig en gezond voor jou en je klas.

PLAY

  • Varieer in je schermhouding en leer je klas tafelmanieren: zet het computerscherm recht voor je leerlingen, op (gestrekte) armlengte afstand en met de bovenrand van het scherm op ooghoogte.
  • Zitten leerlingen met meer rond een computer of tablet? Beperk het groepje dan tot 3 leerlingen.
  • Zorg dat hun voeten en lage rug steun hebben. Raken hun voeten de grond niet, zoek dan enkele boeken of een stevige doos waarop ze kunnen rusten. Of laat kleine leerlingen voor de computer staan in plaats van ze te laten zitten.
  • Zit je leerling te laag, leg dan een kussen op de stoel.

PAUZE

  • Las elk half uur een actieve pauze of bewegingstussendoortje in.

STOP

  • Leer de leerlingen te stoppen wanneer ze pijn voelen bij te lange beeldschermactiviteiten.
  • Adviseer ze om niet langer dan 2 uur per dag achter een beeldscherm te zitten in hun vrije tijd.

Het Provinciaal Veiligheidsinstituut Antwerpen biedt gratis lespakketten aan voor de derde graad van het lager en de eerste graad van het secundair onderwijs rond play-pauze-stop. Meer info vind je op www.playpauzestop.be.