Vink aan waar jij de afgelopen 2 weken géén tijd voor hebt gehad.
Iets gaan drinken met vrienden.
Een doodgewoon praatje slaan met een collega.
Je favoriete televisieprogramma bekijken.
Op familiebezoek gaan.
Gaan shoppen.
Je hobby uitoefenen: naaien, gaan sporten, …
Uit gaan eten.
Even diep ademhalen.
Naar de bioscoop, een optreden, een voorstelling gaan.
3 vakjes aangevinkt? BINGO! Tijd om voor jezelf te zorgenEen doodgewoon praatje slaan met een collega.
Je favoriete televisieprogramma bekijken.
Op familiebezoek gaan.
Gaan shoppen.
Je hobby uitoefenen: naaien, gaan sporten, …
Uit gaan eten.
Even diep ademhalen.
Naar de bioscoop, een optreden, een voorstelling gaan.
Tip: blokkeer me-time
Voorzie ergens in je week een vast tijdsblok waarin je helemaal niet met je werk bezig bent maar met tijd voor jezelf, je vrienden, je passies, je hobby’s of gewoon lekker nietsdoen. Wat er ook gebeurt: doe geen toegevingen en laat je hoofd lekker leeglopen.
Speel zelfzorgbingo met collega’s
© Klasse
